Home
U vreme sezone gripa i prehlade neizbežno je da se makar jednom razbolite. Ako ne želite da na prvo kijanje posećujete lekara, možete da probate sa kućnim lekovima koji olakšavaju simptome obične prehlade.
Hrana i piće
Svako zna da je mamina pileća supa sa knedlama proveren lek za prehladu. Takođe je važno i da jedete hranu koja jača imunitet, a vitamin C, cink i ehinacea su takođe dobra ispomoć. Pijte dosta tečnosti - toplog čaja, vode, sokova i mleka. Držite se dalje od kofeina koji izaziva dehidrataciju.
Kako da izlečite suvo grlo?
Ne postoji gori simptom prehlade od suvog grla - boli kad jedete, pijete, kašljete ili kijate, pa čak i dok dišete. Jedite mekanu hranu, pijte dosta tečnosti i uzimajte tablete protiv bolova u grlu. Ispirajte grlo rastvorom vode i soli ili vode i meda kako biste održali vlažnost usne duplje.
Rešite se zapušenog nosa
Inhalirajte se prokuvanom vodom iz lonca ili udišite vruću paru tokom tuširanja. Rastvor vode i soli jeste dobar za grlo, ali ga isto tako možete stavljati i u nos umesto nazalnog spreja.
Četvrtinu kafene kašićice soli i isto toliko sode bikarbone rastvorite u 2 dl vode. Nanesite melem od mentola ili eukaliptusa na kožu ispod nosa. Na ovaj način ćete otpušiti disajne puteve, ali i zalečiti kožu iritiranu čestim brisanjem nosa.
Spavajte na 2 jastuka. Viši ugao će vas osloboditi pritiska na sinuse pa ćete disati lakše. Takođe je veoma važno da duvate nos ispravno. Uvek držite jednu nozdrvu zapušenu dok izduvavate drugu. Na ovaj način najlakše izbacujete bakterije iz organizma.
Olakšajte kašalj
Kašljanje je dobro za izbacivanje šlajma iz pluća, ali može dovesti do bola u grudima ili iritacije suvog grla. Većina lekova koji olakšavaju suvo grlo pomoći će i kod zapušenog nosa i kašlja.
Pomešajte kafenu kašiku meda sa isto toliko limunovog soka i rastvorite u 2 dl vode. Možete dodati i biljni čaj.
U svakom slučaju, najvažniji lek protiv prehlade jeste strpljenje. Nijedan preparat ne može da reši problem preko noći, ali zdravom ishranom i pridržavanjem saveta možete poboljšati svoj imunitet i olakšati simptome.
Hrana i piće
Svako zna da je mamina pileća supa sa knedlama proveren lek za prehladu. Takođe je važno i da jedete hranu koja jača imunitet, a vitamin C, cink i ehinacea su takođe dobra ispomoć. Pijte dosta tečnosti - toplog čaja, vode, sokova i mleka. Držite se dalje od kofeina koji izaziva dehidrataciju.
Kako da izlečite suvo grlo?
Ne postoji gori simptom prehlade od suvog grla - boli kad jedete, pijete, kašljete ili kijate, pa čak i dok dišete. Jedite mekanu hranu, pijte dosta tečnosti i uzimajte tablete protiv bolova u grlu. Ispirajte grlo rastvorom vode i soli ili vode i meda kako biste održali vlažnost usne duplje.
Rešite se zapušenog nosa
Inhalirajte se prokuvanom vodom iz lonca ili udišite vruću paru tokom tuširanja. Rastvor vode i soli jeste dobar za grlo, ali ga isto tako možete stavljati i u nos umesto nazalnog spreja.
Četvrtinu kafene kašićice soli i isto toliko sode bikarbone rastvorite u 2 dl vode. Nanesite melem od mentola ili eukaliptusa na kožu ispod nosa. Na ovaj način ćete otpušiti disajne puteve, ali i zalečiti kožu iritiranu čestim brisanjem nosa.
Spavajte na 2 jastuka. Viši ugao će vas osloboditi pritiska na sinuse pa ćete disati lakše. Takođe je veoma važno da duvate nos ispravno. Uvek držite jednu nozdrvu zapušenu dok izduvavate drugu. Na ovaj način najlakše izbacujete bakterije iz organizma.
Olakšajte kašalj
Kašljanje je dobro za izbacivanje šlajma iz pluća, ali može dovesti do bola u grudima ili iritacije suvog grla. Većina lekova koji olakšavaju suvo grlo pomoći će i kod zapušenog nosa i kašlja.
Pomešajte kafenu kašiku meda sa isto toliko limunovog soka i rastvorite u 2 dl vode. Možete dodati i biljni čaj.
U svakom slučaju, najvažniji lek protiv prehlade jeste strpljenje. Nijedan preparat ne može da reši problem preko noći, ali zdravom ishranom i pridržavanjem saveta možete poboljšati svoj imunitet i olakšati simptome.
